友永ヨーガが伝えるのは、何千年もの時を超えて受け継がれてきた、本来のヨーガ（トラディショナル・ヨーガ）です。それは、単なるポーズ（アーサナ）ではなく、心と身体を整え、調和をもたらすさまざまな実践すべてを含むものです。

 

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ヨーガとは？

 

経典では、ヨーガは次のように定義されています。

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• 心の働きを静かにさせること

• 成功や不成功から離れた平等の境地

• 諸行為における巧妙さ

• あらゆる苦悩からの解放

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わたしたちは、これらを実現するために、身体を動かし、呼吸を整え、瞑想を試みます。

この過程で、ポーズが完璧に取れるかどうかは、友永ヨーガにおいて本質的な問題ではありません。

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友永ヨーガの特長

友永ヨーガのレッスンでは、ポーズを行う前に、まず身体をじっくりとほぐすことを大切にしています。手足の末端から頭の先まで丁寧にゆるめていくことで、次第に緊張がほどけ、呼吸が深まり、自律神経が整い、心が静かに落ちつきます。この整った心身の状態でポーズを取ると、自分自身の状態や傾向に気づくことができます。また、そこから解放されたときに、どこまでも広がる平穏さ、静けさ、満ち足りた感覚を得ます。こうした時間を繰り返し過ごすことで、自然と緊張が和らぎ、自分らしく生きる力が養われていきます。

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誰でも、いつからでもできるヨーガ

友永ヨーガは、年齢や経験を問わず、どなたでも実践できるヨーガです。

この実践を続けることで、次のような変化が自然と生まれてきます。

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• 心が静まることが心地よいと認識でき、習慣となる

• さまざまな物事をフラットに見られるようになる

• やるべきことに集中し、迷いなく取り組めるようになる

• 苦悩やストレスとの距離を取れるようになる

 

こうしたことが可能になることで、ヨーガが、生涯にわたるご自身の支えとなります。ご一緒に、一歩ずつ、自分のペースで、心と身体の調和を育んで参りましょう。