友永ヨーガのレッスンでは、ポーズに入る前に身体を丁寧にほぐすことを大切にしています。

手足の末端から頭の先までをゆるめることで、緊張がほどけ、呼吸が深まり、心身が自然に整っていきます。

 

整った状態でポーズをとることで自分自身の状態に気づき、解放されたときには深い平穏と静けさを感じることができます。

 

こうした体験を重ねることで日常の緊張が和らぎ、自分らしく生きる力が育まれていきます。